Wielu z nas uważa, że szczotkowanie zębów wystarczy aby zachować odpowiednią higienę jamy ustnej i zadbać o zdrowie naszego uzębienia. Jednak czy wiesz, że Polacy w statystykach dotyczących chorób zębów znajdują się w niechlubnej czołówce Europy? Dlaczego? To proste, szczotkowanie to nie wszystko! Poznaj 5 najważniejszych zasad dbania o zdrowie zębów w tym wpisie.
CZAS szczotkowania
Długość mycia zębów zależy od naszych indywidualnych predyspozycji do chorób dziąseł, a także od trybu życia i sposobu odżywiana. Popularne 2-3 minuty w niektórych przypadkach są wystarczające, w innych to za mało. Czym zatem się kierować. Swoim instynktem. Myj zęby minimum 2 minuty, ale tak długo aż sam poczujesz, że są czyste. Czasami warto wyszczotkować zęby 2 razy, raz po raz.
PRAWIDŁOWE szczotkowanie
Polecamy używanie szczoteczki elektrycznej z okrągłą główką. To mit, że taka szczoteczka źle wpływa na nasze dziąsła. Jest wręcz przeciwnie. Mycie zębów po każdym posiłku jest często nieosiągalne, dlatego staraj się po jedzeniu przepłukać jamę ustną, nawet samą wodą. Nigdy nie omijaj wieczornego mycia zębów. Jeśli chcesz sprawdzić, czy myjesz zęby prawidłowo przyjrzyj się swojej szczoteczce. Jeśli włoski szybko się odkształcają może to znaczyć, że zbyt agresywnie szczotkujesz zęby.
NITKOWANIE oraz irygator
Przestrzenie międzyzębowe przynajmniej raz dziennie czyść nitką. Wokół środkowych palców owiń kawałek (ok. 50 cm) nici. Używając kciuków i palców wskazujących napnij 5-centymetrowy odcinek i umieść nitkę między zębami. Zawiń ją wokół zęba na kształt litery C. Łagodnymi ruchami w górę i w dół (uważaj na dziąsła) oczyść przestrzeń międzyzębową. Przy kolejnym zębie odwijaj czysty odcinek nici.
Kolejnym dobrym sposobem czyszczenia przestrzeni międzyzębowych który idzie w parze z nitkowaniem jest korzystanie z irygatora. Polega to na czyszczeniu przestrzeni między zębami wodą pod dużym ciśnieniem specjalistycznym urządzeniem – irygatorem stomatologicznym.
